Karine Lamoureux

En dix séances, vous sentez la différence.
En vingt séances, vous voyez la différence.
En trente séances : un corps tout neuf.
Joseph Pilates

Personal trainer methode Pilates
Brevet d'etat des Metiers de la forme
Certification en methode Pilates

Karine Lamoureux – Qui suis-je ?

profile

Diplômée d’Etat des métiers de la forme depuis 1999, j’ai géré mon centre de remise en forme à Angers pendant près de 10 ans. J’ai accompagné tout type de publics (sportifs de haut niveau, femmes enceintes, seniors…) et j’ai également pu travailler avec la confiance du corps médical auprès de patients en rééducation. Forte de cette expérience, j’ai pu percevoir de manière significative l’importance d’apporter un suivi professionnel et de proximité à mes adhérents.

Lorsque j’ai fait le choix de m’orienter vers la méthode Pilates, j’ai décidé de me former à sa pratique et à son enseignement. J’ai choisi pour cela Stott Pilates, Bien se former nécessite du temps car il est fondamental de pratiquer soi-même pour pouvoir intégrer les sensations de chacun des mouvements. Pour mieux comprendre les différents courants enseignés à ce jour de la méthode je me suis intéressée à d’autres enseignements : Scott Pilates, Peak Pilates, Romana’s Pilates, Mickael King Pilates...

Certifiée depuis 2011, je vous ferai partager la pratique, issue de mon apprentissage, de cette méthode qui apporte bien-être, sérénité, sensations et lâcher-prise, indispensables à un mieux-être général.

Les cours collectifs sont limités à 8 personnes pour en assurer la qualité.
Les cours semi collectifs en springboard sont limités à 4 personnes.

Le coaching individuel est l'option idéale pour :
-profiter au mieux de la méthode Pilates en ayant des corrections en continue (avec une adaptation en fonction : de votre niveau, votre posture, votre état de forme du jour, vos pathologies, vos antécédents physiques, vos objectifs...)
-ou encore pour vous faire corriger plus ponctuellement lorsque vous travaillez en cours collectif.
- pour travailler sur Gravity ou springboard quand vous ne travaillez que sur tapis pour de nouvelles sensations, une nouvelle variété d'exercices et un côté plus ludique.

GravityL'appareil Gravity permet de travailler un répertoire d'exercices supplémentaires par rapport au Pilates au sol. La base mobile du Gravity et son inclinaison vous incitera à prendre conscience de votre centre et à l'utiliser continuellement. Possibilité en duo et en Personnal Trainer

SpringboardLe Springboard : Découvrez de nouvelles sensations! Le Springboard est une machine imaginée par Ellie Herman , professeur americain. Elle se fixe au mur et offre de nouvelles possibilités de travail sur le tapis avec l’aide de ses ressorts. Les exercices sont très variés, permettant d’aller de l’assistance vers le défi. Possibilité en cours semi collectifs (4 personnes maximum)

Votre bien-être au quotidien, grâce à la pratique de la méthode Pilates, sous-tend mon accompagnement de manière bienveillante. L’écoute, la disponibilité et l’adaptabilité font partie intégrante de ma manière d’envisager mon travail, car rien ne peut se faire sans vous.

La methode Pilates

Elle porte le nom de son créateur : Joseph Hubertus Pilates ( 1880 – 1967).

La méthode Pilates est une mise en forme globale du corps qui muscle en longueur et en profondeur et non pas en masse. L’idée est de combattre la gravité en s’étirant. C’est un exercice complet, corporel et mental, basé sur l’alignement du corps et le contrôle de la respiration : une explosion de nouvelles sensations et une véritable source de bien-être.

Les objectifs

  • Apporter de la force sans ajouter de volume, équilibrer cette force avec souplesse.
  • Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La méthode Pilates est différente des autres techniques sportives. Elle renforce les muscles profonds posturaux, construit la force de l’intérieur vers l’extérieur, rééquilibrant ainsi le corps en le réalignant correctement.

Quels sont les bienfaits ?

Cette méthode est aujourd’hui reconnue comme l’une des plus complètes et des plus efficaces ; largement approuvée par le corps médical. Elle associe les techniques orientales (respiration, souplesse) et occidentales (force, endurance).

Avec une diversité d’exercices, les muscles travaillent en douceur, en souplesse, les effets se font vite sentir :

  • Amélioration de la posture (prévention et atténuation des problèmes de dos)
  • Détente musculaire
  • Gestion du stress, évacuation des tensions
  • Revitalisation
  • Optimisation de la condition physique (force, souplesse, équilibre, capacité respiratoire)
  • Prévention et soulagement des problèmes articulaires (arthrite, ostéoporose)
  • Amélioration de la coordination
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Une meilleure conscience du corps

Planning

Tous les cours sont sur réservation.
Toute séance non annulée 24h à l’avance sera décomptée
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9h15         Collectif
9h30 Springboard Collectif   Collectif  
10h15         Springboard
10h30 Collectif   Collectif    
11h30     Springboard    
12h15 Collectif        
18h30 Collectif Collectif      
19h00       Collectif  
19h45 Springboard Collectif      

Mise en place de nouveaux horaires de cours en fonction de la demande.

Les cours de coaching individuel ou de gravity ont lieu pendant les heures d'ouverture du studio sur rendez-vous au 06 04 45 49 86.

Tenue adequate

En général, il est préférable de porter des vêtements confortables, de se mettre pieds nus ou en chaussettes, ce qui vous permettra d'être en contact parfait avec le sol afin de mieux vous équilibrer et de travailler vos appuis. Merci d'éviter ceinture, boutons, fermeture et tous éléments saillants, pour le confort de la pratique Pilates.

Tarifs

Offre Découverte : 19€ vos deux premiers cours collectifs OU 19€ votre premier cours individuel (soit 52% de remise).
Forfait Tarif
20 points 10 € / point
40 points 9,5 € / point
60 points 9 € / point
Cours proposés Points
Cours collectifs 1h (maximum 8 personnes), avec ou sans materiel 2 points / séance
Coaching individuel 1h 5 points / séance
Gravity duo 1h (2 personnes) 4 points / pers.
Springboard (maximum 4 personnes) 1h 3 points / pers

Modalites

- Toute séance doit être réglée avant le début de celle-ci.
- Toute séance doit être réservée.
- Toute séance doit être annulée au moins 24h à l'avance pour ne pas être considérée comme dûe.
- Toute séance annulée le jour même ou non annulée sera considérée comme réalisée et décomptée du forfait.
- Tout forfait acheté est personnel et non remboursable.
- Modes de paiement acceptés : chèque (libellé SARL Pilates Sensations) ou espèces (pas de carte bancaire)
- Cours acccessible à partir de 12 ans avec autorisation parentale pour les mineur(e)s.
- Toute évolution de votre état physique doit être notifiée.

COURS DESORMAIS ACCESSIBLES EN VISIO

TARIF UNIQUE : 20 euros la séance, paiement PAYPAL et CB

PLANNING DES COURS EN VISIO (8 personnes maximum)

N’hésitez pas à me dire quel créneau vous intéresse, je peux aussi en créer de nouveaux !
-Lundi 12H15, 19H
-Mardi 9h20, 18H30, 19H45
-Mercredi 10H30
-Jeudi 9h20, 19h
-Vendredi 9h20

Durée 1 heure

Inscription par sms ou par telephone au: 06 04 45 49 86

Une fois que vous avez choisi le créneau qui vous intéresse, appelez-moi ou envoyez moi un SMS au 06 04 45 49 86.
Je vous enverai alors par mail un lien pour le paiement de la séance.
Une fois votre séance réglée, vous recevrez un lien pour participer à la séance en Visio.
Ce lien ne sera fonctionnel que quelques minutes avant le début de votre séance.

Quelques temoignages d’adherents:

«Le cours à domicile dirigé par Karine une chance unique pour nous tous. Entendre ses conseils pour nous corriger, c’est vraiment un cours comme au studio. Merci Karine… Nous gardons contact avec nos copines de cours… C’est génial.»

«Une fois encore Karine met tout son coeur et son professionnalisme afin de nous permettre de poursuivre nos cours de Pilates malgré le nouveau confinement. Les cours en visio sont top, on se croirait au studio Pilates. Merci encore pour tous tes efforts»

«Avec Karine en visio, les cours de Pilates se déroulent comme au studio : les exercices sont aussi intenses avec la même qualité de conseils de correction individuelle !!! Alors, n'hésitez surtout pas pour des séances réalisées par une professionnelle attentive à chacun et disposant d'une bienveillance de tous les instants.»

«Les cours en visioconférence sont selon moi l’exact reflet des cours au studio : une approche extrêmement rigoureuse, globale, au service des besoins et des particularités de chacun. La connexion est très simple et les cours se déroulent toujours dans une ambiance chaleureuse et détendue, y compris en vidéo. Karine porte, quelle que soit la configuration, un regard bienveillant et une attention particulière à chacun de ses adhérents.»

Contactez-moi

Pour réservation ou rendez-vous,
vous pouvez me joindre par téléphone ou par mail

pilates.sensations@gmail.com